建議堂數：4堂

針對媽媽在懷孕時期出現的狀況，包括但不限於

• ✔ 教授媽媽會陰按摩
• ✔ 孕期出現的腰背不適及水腫問題
• ✔ 尿滲問題（壓力性失禁/急迫性尿失禁）
• ✔ 恥骨不適問題
• ✔ 強化分娩時期的核心肌肉
• ✔ 加快產後復原
• ✔ 減少順産時會陰撕裂的機會
• ✔ 放鬆盆骨底肌肉令順產時更順利

*因應每位媽咪的狀況而制定，務求為媽咪分娩作最好準備

建議堂數：8堂

針對媽媽在產後時期出現的狀況，包括但不限於

• ✔ 常見產後不適問題：產後腰背痛不適／恥骨不適／媽媽手
• ✔ 產後尿滲（壓力性失禁/急迫性尿失禁）
• ✔ 內臟垂下：膀胱下垂／子宮下垂
• ✔ 剖腹產媽媽的疤痕處理
• ✔ 核心肌肉復原
• ✔ 姿勢調整（肋骨外翻/盆骨前傾）

*因應每位媽咪的狀況而制定，務求為媽咪產後作最大支持